如果枕头过高或过低有以下危害：
1高枕真的无忧吗？
若排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的枕头太高了。俗话说“高枕无忧”，其实不然。
① 过高的枕头会使头颈前驱压迫脊髓，造成颈椎变形引发颈椎病；
② 高枕还会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利；
③ 同时，颈部软组织过度紧张、疲劳，容易发生落枕。
2枕头过低会怎么样？
如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿。这可能是枕头过低，引起头部轻微充血导致的。枕头过低也会带来很多问题：
① 因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑部的静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀、烦躁、失眠等表现；
② 枕头过低，颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，更容易张口呼吸，造成打鼾；
③ 低枕对于高血压和动脉粥样硬化的病人也有不良影响。
我国古代关于枕头有“三寸长寿，四寸无忧”的说法，三寸大概9cm，四寸约为12cm。现代研究认为：一般情况下，亚洲成人枕头高度在8~13cm为宜。
